みなさん、こんにちは。お腹がかなり筋肉痛になってるかもしれませんが、今日も本番に向け身体づくりをしていきましょう。今日からの課題は、猫背を治そう。姿勢をただすことからやります。デスクワークやスマホなどでどうしても前かがみになりがちです。なので前かがみをなおしましょう。やり方は胸を張って頭が骨盤の上にちょんと乗っかってる所でキープしておきます。そのままだとすぐに戻るので30cm位の細長い棒を背骨に合わせて服の中にいれましょう。そうすると、猫背や前かがみになった時に細長い棒で服が固定され、息がしずらく成ります。そしたら、姿勢が悪く成った証拠です。小窓用のカーテンの棒などが最適だと思います。