本番まであと26日

みなさん、こんにちは、そろそろ足上げも慣れはじめて来る頃だと思います。なので、足上げの難易度を上げます。今までは、ただ、足を20秒間上げてキープするだけ、今度はキープの時間を少しずつ延ばしていきます。いきなりはきついので、はじめは、5回やる内の1回は30秒で余裕が出て来たら30秒の回数を増やして行きましょう。